ما معنى التعلق القلق؟ وكيف أتعامل معه بلطف؟

التعلق القلق يظهر غالبًا عندما تصبح الطمأنة الخارجية هي المصدر الوحيد للأمان. قد تنتظرين رسالة أو ردًا كأنه دليل على قيمتك.

الخطوة الأولى ليست لوم الذات، بل ملاحظة اللحظة التي يرتفع فيها الخوف: ماذا حدث؟ ماذا تخيلت؟ ماذا احتاج جسدي الآن؟

التعامل اللطيف يبدأ من بناء مصادر أمان داخلية صغيرة: روتين، كتابة، تنفس، وحدود واضحة مع العلاقات التي ترفع القلق بدل أن تهدئه.